老人如何养生,长寿的方法,老年人养生秘诀

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1. 均衡营养是老年健康的基础 老年人新陈代谢减缓，营养需求呈现特殊性。建议每日摄入< strong >12种以上不同食物< /strong >，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生…