关于补气血，这四点必须注意，看完收藏 作为一个在养生领域摸爬滚打七八年的中年男性，我见过太多人“补气血”补了个寂寞。上周还有个粉丝私信我说：“老师，我天天喝红糖水、吃红枣，怎么还是…

作为在美容行业摸爬滚打七八年的过来人，我见过太多姐妹花大价钱买精华、做医美，结果皮肤状态反而越养越差。问题出在哪？就在于忽略了最基础的调理环节。美容调理不是砸钱买贵妇产品，而是从生…

脸上长斑的人注意了！皮肤科医生说出实话：这八个信号千万别拖 我从事皮肤科工作十五年，接诊过上万名色斑患者。说句掏心窝的话：80%的色斑问题，在早期都能控制住，但偏偏很多人拖到斑点连…

最近几年我发现一个特别明显的趋势：来咨询我的人里，问“体质差怎么调理”的越来越多了。上周还有个做程序员的朋友跟我吐槽，说他才28岁，爬个三楼就喘得不行，感冒更是家常便饭，去医院检查…

减脂高发期来了，我用三年踩坑经验告诉你：日常生活做好这三点，掉秤真的不难 去年三月份，我站在体重秤上看着那个数字愣了半天——比春节前整整胖了八斤。当时整个人都不好了，毕竟去年定的减…

前言：我差点把自己补出问题来 说起补肾这件事，我真是有一肚子话想说。去年公司体检完，我拿着报告单愣了半天——肾功能指标有几项不太正常，虽然医生说问题不大，但“肾虚”这两个字还是让我…

前言：我的皮肤为什么会突然变差？ 去年冬天，我的皮肤状态跌到了谷底。作为一个三十多岁的职场女性，我每天对着电脑屏幕的时间超过十个小时，加班熬夜成了家常便饭。起初只是觉得脸有点干，我…

上周出门诊的时候，遇到一位让我特别痛心的病例。58岁的老张，患高血压、糖尿病已经七八年了，一直觉得自己“没什么大事”，药也是断断续续吃。上个月突然出现剧烈头痛、呕吐，送医院一查，脑…

转给家人：脑供血不足的九个注意事项，收藏备用 上周陪父亲去医院体检，医生提到他存在轻度脑供血不足的情况。回来后我翻阅了大量资料，也咨询了神经内科的专家朋友，发现这个中老年人常见的健…

作为一名从医十余年的口腔科医生，我每天接诊最多的就是口腔溃疡患者。说实话，很多人对这个“小毛病”的重视程度远远不够——有人觉得忍几天就过去了，有人随便买点西瓜霜糊弄一下，还有人溃疡…

作为从医多年的健康管理师，我见过太多患者在免疫力低下时才追悔莫及。去年冬天，我接诊了一位40岁的企业高管张先生，他因为连续加班免疫力崩溃，连续感冒发烧整整一个月，直接影响了工作和家…

前几天回老家，发现邻居老张叔瘦了一大圈，一问才知道他查出糖尿病大半年了，血糖一直控制不好。我仔细问了他平时的饮食和用药情况，发现问题就出在两个最基础的地方——吃饭和测血糖。这两件事…

上周陪老父亲去医院做体检，心电图单一出来，心内科的刘主任眉头微微一皱，在报告单上圈了个地方递给我：”你家老爷子这是心律不齐，不是什么大问题，但日常调理可不能马虎。&#8…

作为有着8年糖前期经历的营养师，我太清楚血糖波动那种“说不清道不明”的难受了——明明没吃多少，餐后却困得睁不开眼；明明刚测完血糖还行，第二天空腹又飙上去。这几年我翻了上百篇文献，试…

本文作者：健康观察员小林 更新时间：2024年 作为一名有着五年心脏病随访经历的“资深”患者，我跟心律不齐打交道的时间不算短了。这五年里，我前后拜访过三位心内科专家，做过两次24小…

睡前30分钟，胆固醇明显改善（亲测有效） 去年体检报告出来那天，我盯着“低密度脂蛋白偏高”这几个字愣了好一会儿。作为一个平时自认为饮食还算健康的中年人，这个结果让我有点意外。医生当…

作为一名有着八年咽炎病史的“老病号”，我太清楚那种喉咙里像卡着什么东西、咳不出来又咽不下去的感觉有多折磨人了。这些年我跑过不下十家医院，试过无数种方法，踩过的坑比吃过的盐还多。好在…

作为一个在健康行业摸爬滚打近十年的从业者，我见过太多人因为肠道问题而饱受折磨。上个月，一位45岁的企业高管找到我，说自己长期便秘、腹胀，脸上还动不动就冒痘，吃了各种保健品都不见好。…

九年糖友分享：我的幽门螺旋杆菌调理经验 我叫老周，今年52岁，确诊2型糖尿病已经九个年头了。去年体检时查出幽门螺旋杆菌阳性，一开始真没当回事，后来才知道这东西对咱们糖友的威胁远比想…

气血不足怎么调理？我用三个月时间总结了八个实用方法 去年冬天，我明显感觉到自己状态不对劲——早上起床照镜子，脸色发黄，眼底乌青特别明显；爬个三楼就气喘吁吁；来例假时血块多、颜色暗；…