怎么午睡比较好,高效的午睡方法有哪些,午睡的注意事项有哪些
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中医教你高效午睡方法 醒来不发困
1. 午睡与中医子午觉理论 中医子午觉理论认为，子时（23-1点）和午时（11-13点）是人体阴阳交替的关键节点。现代研究发现，午间12-14点是人体核心体温峰值期，此时小睡30分…
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