失眠的原因有哪些,哪些原因会引起失眠,失眠怎么调理
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3个坏习惯让你夜夜睡不好
1. 睡前使用电子设备 现代人普遍存在睡前刷手机、看电视的坏习惯。研究表明，蓝光会抑制褪黑素分泌，使入睡时间平均推迟37分钟。美国睡眠协会指出，屏幕蓝光对青少年的影响更为显著，可能…
1. 睡前使用电子设备 现代人普遍存在睡前刷手机、看电视的坏习惯。研究表明，蓝光会抑制褪黑素分泌，使入睡时间平均推迟37分钟。美国睡眠协会指出，屏幕蓝光对青少年的影响更为显著，可能…
