失眠怎么办,如何睡觉才正确,正确的睡觉方法
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中医提醒 五个睡眠坏习惯要改正
1. 睡前使用电子设备 现代人普遍存在睡前刷手机、看平板等习惯，殊不知这正是中医强调的睡眠大忌。电子屏幕发出的蓝光会抑制人体分泌褪黑素，而中医认为“肝藏血，主疏泄”，夜间肝血需归藏…
1. 睡前使用电子设备 现代人普遍存在睡前刷手机、看平板等习惯，殊不知这正是中医强调的睡眠大忌。电子屏幕发出的蓝光会抑制人体分泌褪黑素，而中医认为“肝藏血，主疏泄”，夜间肝血需归藏…
