失眠怎么办,中医如何治疗失眠,失眠吃什么能调理
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夏季失眠不要急 3种疗法能治失眠
1. 调整饮食结构缓解夏季失眠 夏季气温升高导致人体代谢加快，容易出现脾胃功能紊乱，进而引发失眠。建议每日饮食中增加富含色氨酸的食物，如牛奶、小米、香蕉等，这些食物能促进褪黑素分泌…
1. 调整饮食结构缓解夏季失眠 夏季气温升高导致人体代谢加快，容易出现脾胃功能紊乱，进而引发失眠。建议每日饮食中增加富含色氨酸的食物，如牛奶、小米、香蕉等，这些食物能促进褪黑素分泌…
