办公室减肥法
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办公室减肥动作（7种办公室减肥法）
1. 坐姿抬腿：激活核心肌群的办公桌动作 动作要领：坐在椅子边缘保持背部挺直，双手扶住桌沿或椅子扶手固定身体。缓慢抬起一条腿至与地面平行，保持3秒后缓慢放下，注意膝盖微屈避免锁死。…
1. 坐姿抬腿：激活核心肌群的办公桌动作 动作要领：坐在椅子边缘保持背部挺直，双手扶住桌沿或椅子扶手固定身体。缓慢抬起一条腿至与地面平行，保持3秒后缓慢放下，注意膝盖微屈避免锁死。…
