养生保健,养生保健小常识,如何养生
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养生做好10件事 赛过吃人参
1. 保持规律作息，守护生物钟 人体的生物钟对健康影响深远，规律作息能调节内分泌系统。建议每天固定时间上床和起床，成年人睡眠时间控制在7-9小时。睡前避免使用电子设备，蓝光会抑制褪…
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