为何总是失眠,失眠的原因有哪些,如何提高睡眠质量
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为何总是失眠 都是睡前玩手机惹的祸
1. 蓝光对褪黑激素分泌的抑制作用 手机屏幕发出的蓝光会显著抑制人体分泌褪黑激素。研究表明，睡前使用手机超过30分钟的人群，其血液中褪黑激素浓度较未使用人群降低58%。这种激素的减…
1. 蓝光对褪黑激素分泌的抑制作用 手机屏幕发出的蓝光会显著抑制人体分泌褪黑激素。研究表明，睡前使用手机超过30分钟的人群，其血液中褪黑激素浓度较未使用人群降低58%。这种激素的减…
