中老年人减肥

• 健康养生

  老人减肥（中老年人减肥的饮食原则）

  1. 控制总热量摄入 中老年人基础代谢率普遍下降，日常活动量减少，因此每日热量摄入需严格把控。建议通过计算BMI指数（体重kg/身高m²）确定基础代谢率，再根据实际活动量减少300…

  2025年12月29日

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