阳气

1. 阳气的基本概念与中医理论基础 阳气是中医学核心概念之一，指人体内推动生命活动的正向能量。《黄帝内经·素问》提出”阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”…

清晨养阳三步曲：阳气不足者的专属指南 一、晨起活动：唤醒身体的“第一把钥匙” 1. 开窗通风：早晨6:00-7:00打开窗户，让新鲜空气流通5-10分钟，配合深呼吸（吸气4秒，屏息…