防暑
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如何防暑（夏季如何预防中暑）
1. 保持充足水分摄入 夏季高温环境下，人体通过出汗调节体温，导致水分流失加速。研究表明，成年人每日需摄入约2500-3000ml水分，运动或高温作业者需增加至4000ml以上。建…
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预防中暑最首要措施（预防中暑最首要的措施）
护心饮食指南：科学搭配与实用建议 一、心脏健康的核心营养素 1. Omega-3脂肪酸 • 三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类每周至少2次 • 鲑鱼每100g含2.1g EPA+DHA（哈佛…
