钾

高钾食物与健康：科学选择营养之源 一、钾元素对人体的重要性 1. 维持电解质平衡：钾与钠协同调节细胞内外液体渗透压，影响神经传导和肌肉收缩。 2. 心脏健康守护者：钾离子参与心肌电…

日常饮食中高钾食物推荐及科学摄入指南 钾元素作为人体必需的电解质，在维持神经肌肉功能、血压调节和体液平衡中扮演关键角色。世界卫生组织数据显示，全球约20亿人存在膳食钾摄入不足问题，…