运动后
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晚上运动后多久可以吃饭（运动后多久可以吃饭）
1. 运动后身体的代谢变化与营养需求 运动后30分钟至2小时内是身体恢复的“代谢窗口期”，此时肌肉细胞膜通透性增强，对营养物质的吸收效率提升30%-50%。研究表明，剧烈运动后血清…
1. 运动后身体的代谢变化与营养需求 运动后30分钟至2小时内是身体恢复的“代谢窗口期”，此时肌肉细胞膜通透性增强，对营养物质的吸收效率提升30%-50%。研究表明，剧烈运动后血清…
