跑步技术
-
跑步技术（跑步技术的9点原则及解析）
1. 正确的跑步姿势 跑步姿势是提升效率和避免损伤的核心。身体应保持轻微前倾，从脚踝而非腰部发力，确保重心自然向前。头部保持正直，视线平视前方5-10米处，避免过度低头或抬头。双臂…
1. 正确的跑步姿势 跑步姿势是提升效率和避免损伤的核心。身体应保持轻微前倾，从脚踝而非腰部发力，确保重心自然向前。头部保持正直，视线平视前方5-10米处，避免过度低头或抬头。双臂…
