起床气
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解决起床气的有效方法（起床气解除方法）
1. 科学调整作息时间 起床气的核心根源往往与睡眠质量直接相关。研究表明，成年人每天应保证7-9小时睡眠，且需遵循完整的睡眠周期（1.5小时为一个周期）。若频繁在深睡眠阶段被惊醒，…
1. 科学调整作息时间 起床气的核心根源往往与睡眠质量直接相关。研究表明，成年人每天应保证7-9小时睡眠，且需遵循完整的睡眠周期（1.5小时为一个周期）。若频繁在深睡眠阶段被惊醒，…
