调节心情

• 健康养生

  如何调节心情(如何调整自己不好的心情)

  1. 识别并接纳情绪 情绪识别是调节的第一步。当负面情绪出现时，先不要压抑或否认，尝试用具体词汇描述感受，例如“我感到焦虑”或“我有些沮丧”。通过命名情绪，大脑前额叶皮层会被激活，…

  墨香轩

  3小时前

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