营养瘦身食谱
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营养瘦身食谱（营养师一周的营养减脂食谱）
1. 营养减脂的核心原则 科学减脂需要遵循三大核心原则：热量缺口控制（每日消耗热量需高于摄入热量200-500大卡）、营养均衡分配（蛋白质占30%-40%，优质脂肪占25%-30%…
1. 营养减脂的核心原则 科学减脂需要遵循三大核心原则：热量缺口控制（每日消耗热量需高于摄入热量200-500大卡）、营养均衡分配（蛋白质占30%-40%，优质脂肪占25%-30%…
