营养价值

1. 白萝卜的营养成分分析 白萝卜是秋冬季节的时令蔬菜，其营养成分丰富且热量极低。每100克可食用部分含热量约15千卡，蛋白质0.6克，膳食纤维1.2克，维生素C 21毫克，钾29…

1. 海蜇的营养价值分析 海蜇是海洋水母类动物的伞状体，其蛋白质含量高达9.5g/100g，且富含胶原蛋白和氨基酸。每100克海蜇含钙量达268mg，是牛奶的2.6倍，尤其适合儿童…

1. 豆浆的核心营养成分解析 豆浆是由大豆经过浸泡、磨浆、煮制而成的传统饮品，其营养成分丰富且全面。每100毫升豆浆含有约3.0-3.5克植物蛋白，是牛奶蛋白质含量的1.5倍，且不…

1. 柿子的基本营养成分 柿子是一种低热量但营养密度高的水果，每100克可食部分含约70千卡能量。其主要成分为水分（80%-85%）、糖分（15%-20%）及少量蛋白质（0.5%-…

1. 豆角的营养成分解析 豆角（学名：Phaseolus vulgaris）作为常见豆类蔬菜，其营养成分丰富且均衡。根据美国农业部食品数据中心（USDA）统计，每100克鲜豆角约含…

1. 菜心的营养成分分析 菜心（又称芥蓝）是一种十字花科蔬菜，每100克可食用部分含热量27千卡，碳水化合物5.3克，蛋白质1.9克，膳食纤维1.5克。其核心营养素中维生素K含量高…

1. 鲍鱼的营养成分解析 鲍鱼富含优质蛋白质，每100克鲜鲍鱼含蛋白质12-16克，且含有人体必需的8种氨基酸。其脂肪含量极低（仅0.3-0.5克/100克），是减肥人群的理想食材…

1. 鲍鱼的主要营养成分 鲍鱼是一种高蛋白、低脂肪的海洋生物，每100克新鲜鲍鱼肉可提供约12克蛋白质，脂肪含量仅为1克。其蛋白质中包含人体必需的8种氨基酸，尤其是赖氨酸和精氨酸含…

1. 苹果的核心营养成分分析 苹果作为全球最常见的水果之一，其营养密度在常见水果中表现突出。根据美国农业部（USDA）数据，每100克苹果肉含有9.8克天然果糖、0.3克膳食纤维、…

1. 咸鸭蛋的基本营养构成 咸鸭蛋是通过传统腌制工艺制成的食品，其核心成分包含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质。每100克咸鸭蛋中，蛋白质含量约13克，主要来自蛋黄和蛋清的有机结合。与…

1. 番茄与鸡蛋的营养价值分析 番茄富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，每100克番茄中维生素C含量可达21毫克，是柑橘类水果的1/3。其独特的番茄红素具有强抗氧化作用，能降低心血管…

1. 核桃的营养价值解析 核桃被誉为“坚果之王”，其营养成分远超其他常见坚果。每100克核桃仁含蛋白质15克、脂肪65克（其中不饱和脂肪酸占比70%以上）、碳水化合物13克、维生素…

1. 猪肝汤的营养价值分析 猪肝富含多种人体必需营养素，其中维生素A含量远超常见食材，每100克猪肝中含维生素A约54000国际单位，是胡萝卜的15倍，能有效预防夜盲症。猪肝中的铁…

1. 甘蓝菜的主要营养成分 甘蓝菜（Brassica oleracea）是一种十字花科蔬菜，其营养密度极高。100克新鲜甘蓝菜含约25千卡热量，富含维生素K、维生素C、维生素B6以…

1. 草莓的营养成分解析 草莓是营养价值极高的水果，每100克可食部分约含32千卡热量，但富含多种人体必需营养素。根据美国农业部数据，其维生素C含量高达58.8毫克，超过柑橘类水果…

1. 海苔的营养成分概述 海苔属于红藻类植物，富含多种人体必需营养素。其主要成分包括蛋白质（含量达20%-30%）、膳食纤维、维生素（尤其是维生素B12、维生素A、维生素C）以及矿…

1. 芹菜的营养价值概述 芹菜是一种低热量但高营养密度的蔬菜，每100克仅含16大卡热量，却富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。其核心营养素包括维生素K、维生素C、钾以及抗氧化物质。…

1. 鸽子汤的核心营养成分解析 鸽子汤富含优质蛋白，每100克肉汤中约含18-22克蛋白质，是牛奶的3倍、鸡蛋的2倍。其氨基酸组成接近人体需求，尤其是精氨酸和赖氨酸含量突出，有助于…

1. 小米的营养成分解析 小米是一种富含营养的谷物，每100克小米中约含蛋白质9克、脂肪3.1克、碳水化合物75克，同时富含维生素B1（硫胺素）0.36毫克、维生素B2（核黄素）0…

1. 蚕蛹的营养成分解析 蚕蛹作为高蛋白低脂肪的天然食品，其营养价值远超普通肉类。每100克蚕蛹含蛋白质约30-35克，脂肪8-12克，且富含人体必需的8种氨基酸，尤其是蛋氨酸和赖…