臂力

• 健康养生

  如何锻炼臂力(无工具锻炼臂力的方法)

  1. 俯卧撑进阶训练法 俯卧撑是锻炼臂力最经典的无器械动作，通过不同变式可刺激三角肌前束、胸大肌和肱三头肌。标准俯卧撑要求身体呈直线，手间距略宽于肩，下降时肘部弯曲至大臂与地面平行…

  墨香轩

  4小时前

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