脂肪
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慢跑多久燃烧脂肪效果好（慢跑多久开始燃烧脂肪）
1. 慢跑燃烧脂肪的科学原理 人体在运动时优先消耗的是糖原，当持续运动30分钟后，身体才会逐渐启动脂肪分解机制。这一过程被称为“脂肪氧化阈值”，与运动强度和持续时间密切相关。研究表…
1. 慢跑燃烧脂肪的科学原理 人体在运动时优先消耗的是糖原，当持续运动30分钟后，身体才会逐渐启动脂肪分解机制。这一过程被称为“脂肪氧化阈值”，与运动强度和持续时间密切相关。研究表…
