胸肌
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哑铃练胸肌最好方法（哑铃的正确锻炼方法胸肌）
1. 哑铃练胸肌的基础原理 胸肌（胸大肌）由上胸肌束、中胸肌束和下胸肌束组成，哑铃训练能通过多角度刺激实现全面肌群发展。研究表明，自由重量训练（如哑铃）相比固定器械可额外激活30%…
1. 哑铃练胸肌的基础原理 胸肌（胸大肌）由上胸肌束、中胸肌束和下胸肌束组成，哑铃训练能通过多角度刺激实现全面肌群发展。研究表明，自由重量训练（如哑铃）相比固定器械可额外激活30%…
