胆固醇

1. 胆固醇的分类与作用机制 胆固醇是人体必需的脂质物质，主要分为低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。LDL-C常被称为”坏胆固醇&#8…

1. 胆固醇是合成激素的前体物质 胆固醇是人体合成多种重要激素的基础原料。在内分泌系统中，性激素（如睾酮、雌激素、孕激素）、肾上腺皮质激素（如皮质醇、醛固酮）等都必须通过胆固醇转化…

1. 胆固醇的定义与分类 胆固醇是人体必需的脂质物质，参与细胞膜构建、激素合成和维生素D生成。血液中的胆固醇主要分为两种类型：低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（…

1. 燕麦 燕麦是降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇的明星食物。其富含β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维能结合胆汁酸并促进排出，间接减少肝脏胆固醇合成。美国心脏协会建议每日摄入3克β-葡…

1. 饮食结构失衡 现代人总胆固醇偏高的首要诱因是饮食结构不合理。研究表明，每日摄入超过300毫克膳食胆固醇（如动物内脏、蛋黄等）会导致血液胆固醇水平异常升高。此外，过量摄入反式脂…

1. 胆固醇偏高的危害与治疗必要性 总胆固醇（TC）水平持续升高是心血管疾病的重要危险因素。根据《中国成人血脂异常防治指南（2016）》，当总胆固醇≥5.2 mmol/L（200 …

1. 膳食纤维的降胆固醇作用 膳食纤维能有效降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇，建议每日摄入25-30克。燕麦、豆类、苹果等食物富含可溶性纤维，可结合胆汁酸促进胆固醇代谢。临床研究显…

1. 胆固醇基础知识与饮食关系 胆固醇是人体必需的脂类物质，主要分为低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。当血液中LDL-C水平超过正常范围（成人理想…

1. 总胆固醇偏高的危害与成因 总胆固醇偏高是导致心脑血管疾病的核心风险因素。当血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平持续升高时，会导致动脉粥样硬化斑块形成，增加冠心病、脑梗死…

1. 胆固醇的基本概念 胆固醇（Cholesterol）是一种类脂质化合物，属于固醇类物质。它广泛存在于动物性食物中，是细胞膜的重要组成部分，也是合成胆汁酸、类固醇激素和维生素D的…

1. 胆固醇异常引发心血管疾病 低密度脂蛋白（LDL）的过量沉积是动脉粥样硬化的主要诱因。当血液中胆固醇浓度超过肝脏代谢能力时，多余胆固醇会附着在血管内壁，形成粥样斑块。美国心脏协…

1. 苹果——富含果胶的天然降脂剂 苹果是公认的调节血脂明星水果，其核心功效源于可溶性膳食纤维——果胶。美国农业部研究显示，每天食用一个苹果（约150克）可使低密度脂蛋白（LDL）…

1. 常见高胆固醇食物分类 胆固醇主要存在于动物性食品中，其中动物内脏、蛋类、部分海鲜等属于胆固醇含量较高的食物。例如每100克猪肝含胆固醇约360毫克，远超每日推荐摄入量（成人每…

1. 高胆固醇饮食禁忌清单 动物内脏是胆固醇升高的首要元凶。肝脏、脑花、肾脏等内脏器官每100克含胆固醇高达300-600mg，远超每日推荐摄入量（300mg）。建议每周摄入不超过…

1. 胆固醇高的常见症状表现 胆固醇高本身没有特异性症状，但长期超标可能导致器官损伤。典型体征包括：黄色瘤（眼睑或手部出现橙黄色脂肪斑块）、角膜环（眼角灰白色环状物）、皮肤褶皱变厚…

1. 中年女性胆固醇代谢特点与风险分析 中年女性（40-60岁）处于雌激素水平显著下降的生理阶段，这一变化直接导致血脂代谢发生质的改变。研究表明，绝经后女性总胆固醇（TC）平均水平…

1. 胆固醇的基础知识与总胆固醇偏高的危害 胆固醇是人体细胞膜、激素和胆汁酸的重要组成成分，但总胆固醇（TC）长期偏高会显著增加心脑血管疾病风险。根据《中国居民营养与慢性病状况报告…

1. 脂肪代谢失衡与饮食不节 饮食结构紊乱是中医认为胆固醇升高的核心诱因。现代人过量摄入肥甘厚味，导致脾胃运化功能受损，形成痰浊内蕴。中医典籍《黄帝内经》指出”饮食自倍…

低密度脂蛋白胆固醇偏高需警惕：科学饮食指南与禁忌清单 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）被称作”坏胆固醇”，其水平升高是动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的独立…