肩部肌肉
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怎样锻炼肩部肌肉最快（怎样锻炼肩部肌肉）
科学训练原则 肩部肌肉由三角肌前束、中束、后束构成，建议采用分部位强化策略。每周安排2-3次专项训练，每个动作完成4组，每组8-12次，组间休息控制在60秒内。训练前务必进行肩关节…
科学训练原则 肩部肌肉由三角肌前束、中束、后束构成，建议采用分部位强化策略。每周安排2-3次专项训练，每个动作完成4组，每组8-12次，组间休息控制在60秒内。训练前务必进行肩关节…
