老年人

1. 老年人失眠的主要原因 生理变化是老年人失眠的最常见诱因。随着年龄增长，人体褪黑素分泌减少约60%，生物钟逐渐紊乱，导致入睡困难。同时，老年人深睡眠比例下降至20%以下，容易出…

1. 香港疫情现状分析 根据香港特区政府最新通报，截至2023年X月X日，香港累计确诊新冠肺炎病例超过XXX万例，单日新增病例数在近期呈现波动趋势。值得注意的是，60岁以上老年人群…

1. 心灵修养是晚年幸福的基石 老年人的心灵世界需要持续滋养，每日阅读经典心语犹如在精神土壤中播撒智慧种子。研究表明，保持规律的阅读习惯能使认知衰退速度降低30%（《老年心理学》2…

一、冬季老年人保暖防病的重要性 低温环境易引发心脑血管疾病、呼吸道感染及关节疼痛，需通过科学保暖降低患病风险。 老年人体温调节能力弱，核心体温每下降1℃，免疫力会减弱约30%。 二…

老年人运动养生指南：科学规划，量力而行 随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，科学合理的运动成为延缓衰老、提升生活质量的重要方式。但面对纷繁复杂的健身方法，许多老年朋友常陷入“过度运动”…