老年人

一、冬季老年人保暖防病的重要性 低温环境易引发心脑血管疾病、呼吸道感染及关节疼痛，需通过科学保暖降低患病风险。 老年人体温调节能力弱，核心体温每下降1℃，免疫力会减弱约30%。 二…

老年人运动养生指南：科学规划，量力而行 随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，科学合理的运动成为延缓衰老、提升生活质量的重要方式。但面对纷繁复杂的健身方法，许多老年朋友常陷入“过度运动”…