精力
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如何精力充沛(如何减少内耗保持精力充沛)
1. 识别并管理心理内耗源 心理内耗是精力流失的隐形杀手。当人陷入反复纠结、自我否定或过度担忧时，大脑会持续消耗能量。建议每天用15分钟记录情绪波动，使用“五问法”：我为什么焦虑？…
1. 识别并管理心理内耗源 心理内耗是精力流失的隐形杀手。当人陷入反复纠结、自我否定或过度担忧时，大脑会持续消耗能量。建议每天用15分钟记录情绪波动，使用“五问法”：我为什么焦虑？…
