短跑训练
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短跑训练方法（最有效的短跑训练方法及计划）
1. 短跑技术核心要素 短跑训练首要任务是掌握正确的技术动作。起跑阶段需调整起跑器角度，前腿屈膝约90°，后腿伸直支撑，双手撑地与肩同宽。加速阶段要保持身体前倾，步频逐渐提升至20…
1. 短跑技术核心要素 短跑训练首要任务是掌握正确的技术动作。起跑阶段需调整起跑器角度，前腿屈膝约90°，后腿伸直支撑，双手撑地与肩同宽。加速阶段要保持身体前倾，步频逐渐提升至20…
