睡前读书
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如何读好一本书(睡前读书的好处)
1. 睡前读书对大脑的科学影响 科学研究表明，睡前30分钟的阅读能显著降低皮质醇水平（压力激素），平均下降23%。美国国家睡眠基金会的实验数据显示，连续21天睡前阅读的参与者，睡眠…
1. 睡前读书对大脑的科学影响 科学研究表明，睡前30分钟的阅读能显著降低皮质醇水平（压力激素），平均下降23%。美国国家睡眠基金会的实验数据显示，连续21天睡前阅读的参与者，睡眠…
