瘦腰
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什么运动可以瘦腰（10个动作全面瘦腰）
1. 高抬腿跑 高抬腿跑是燃脂效率最高的有氧运动之一。站立时双臂前平举，膝盖抬高至腰部，脚掌快速交替触地。每组持续30秒，休息10秒，重复5-8组。此动作可激活核心肌群，加速血液循…
1. 高抬腿跑 高抬腿跑是燃脂效率最高的有氧运动之一。站立时双臂前平举，膝盖抬高至腰部，脚掌快速交替触地。每组持续30秒，休息10秒，重复5-8组。此动作可激活核心肌群，加速血液循…
