疲乏

1. 生理周期与激素波动 女性的月经周期会显著影响能量水平和睡眠需求。在月经前一周，体内雌激素和孕激素水平剧烈波动，可能导致疲劳感增强和嗜睡现象。研究显示，约60%的女性在经前期会…

女性长期疲乏嗜睡的原因及科学应对指南 现代女性因多重社会角色常面临精力透支问题，持续性疲倦可能源于生理机制、生活习惯或潜在疾病。本文系统解析15种核心诱因，并提供可操作的改善方案。…