男士减肥

• 健康养生

  男士减肥的方法（男生瘦身运动动作有哪些）

  1. 热量控制与饮食调整 饮食是减肥的核心基础。男性基础代谢率较高，但脂肪堆积往往集中在腰腹和大腿部位。建议通过“热量缺口”原理控制体重，每日摄入热量需比消耗量少300-500大卡…

  墨香轩

  1小时前

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