生酮饮食

1. 生酮饮食的核心原理 生酮饮食是一种通过严格限制碳水化合物摄入（通常每天低于50克），增加脂肪和适量蛋白质的摄入比例，使身体进入酮体代谢状态的饮食方式。这种代谢模式下，肝脏会将…

科学执行生酮饮食：一日三餐搭配指南与深度解析 生酮饮食作为一种以脂肪为主导的营养模式，通过改变能量代谢路径促进体重管理与健康改善。本文系统梳理了生酮饮食的核心要点，并提供完整三餐饮…