瑜伽
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每天一个小时瑜伽有什么好处（瑜伽有什么好处）
1. 改善身体柔韧性和关节活动度 每天坚持1小时瑜伽练习，能显著提升身体各部位的柔韧性。研究表明，持续练习8周后，髋关节活动度可提升37%，肩部灵活性提高28%。通过猫牛式、下犬式…
1. 改善身体柔韧性和关节活动度 每天坚持1小时瑜伽练习，能显著提升身体各部位的柔韧性。研究表明，持续练习8周后，髋关节活动度可提升37%，肩部灵活性提高28%。通过猫牛式、下犬式…
