牛蒡

1. 牛蒡的营养价值解析 牛蒡（Arctium lappa）作为药食两用植物，其根部富含多种营养成分。每100克鲜牛蒡含膳食纤维3.8克、维生素C 45毫克、钾450毫克，以及钙、…

1. 牛蒡的选购与预处理技巧 选择牛蒡时应优先挑选表皮光滑、颜色呈深褐色且质地紧实的根茎，避免选购表皮皱缩或有明显凹陷的牛蒡。清洗前需用钢丝球轻擦表皮去除泥土，切记要用流动清水反复…