燃脂跑

1. 燃脂跑的科学原理与优势 燃脂跑通过高强度间歇训练（HIIT）结合低强度恢复期，能显著提升体脂燃烧效率。研究显示，30分钟燃脂跑的热量消耗可达慢跑60分钟的1.5倍（美国运动医…

1. 燃脂跑与慢跑的定义与原理 燃脂跑是一种结合高强度间歇训练（HIIT）的跑步方式，通过交替进行高强度冲刺与低强度恢复跑，以最大化脂肪燃烧效率。其核心原理是利用“后燃效应”（EP…