潜水
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潜水训练（潜水技巧 水下憋气练习）
1. 潜水前的准备与心理建设 潜水训练必须以充分的准备工作为基础。在正式下水前，建议进行至少30分钟的热身运动，包括拉伸四肢关节和激活核心肌群。同时需确保身体状态良好，避免空腹或饱…
1. 潜水前的准备与心理建设 潜水训练必须以充分的准备工作为基础。在正式下水前，建议进行至少30分钟的热身运动，包括拉伸四肢关节和激活核心肌群。同时需确保身体状态良好，避免空腹或饱…
