治疗失眠
-
如何治疗失眠（4个小妙招可以帮到你！让你睡得着）
1. 建立规律的睡眠节律 人体的生物钟对睡眠质量起决定性作用。每天固定时间上床和起床（包括周末）能帮助大脑形成条件反射。研究表明，生物钟紊乱会导致褪黑素分泌异常，建议将睡眠时间控制…
1. 建立规律的睡眠节律 人体的生物钟对睡眠质量起决定性作用。每天固定时间上床和起床（包括周末）能帮助大脑形成条件反射。研究表明，生物钟紊乱会导致褪黑素分泌异常，建议将睡眠时间控制…
