汤

1. 煲汤的时间对营养的影响 煲汤过程中，时间长短直接影响营养成分的保留率。根据中国营养学会研究，维生素B族在沸腾状态下持续超过2小时会损失70%以上，而蛋白质和矿物质的析出效率在…

1. 绿豆汤：清热解毒的夏日经典 功效：绿豆汤是夏季最基础的消暑汤品，能快速降低体内燥热，缓解咽喉肿痛和中暑症状。绿豆富含膳食纤维和抗氧化物质，适合熬夜后饮用。 做法：将50g绿豆…

1. 秋季儿童营养需求分析 秋季气温逐渐转凉，儿童新陈代谢加快，免疫系统需要更多营养支持。此时应注重补充维生素A、C和锌元素，同时保证蛋白质摄入。中医理论认为秋季宜润燥，建议多摄入…

清热解毒去火养生汤品全解析 夏季高温燥热、生活压力增大等因素易导致人体”上火”现象频发，表现为口干舌燥、咽喉肿痛、便秘痤疮等症状。通过饮用针对性的养生汤品可…