步频

• 健康养生

  如何提高步频(提高跑步步幅的方法)

  1. 步频与步幅的基础认知 跑步效率的核心在于步频（每分钟脚步着地次数）和步幅（两脚落地点的直线距离）的科学配比。现代运动科学研究表明，理想步频区间为170-190步/分钟，过低步…

  墨香轩

  40分钟前

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