杨梅

1. 杨梅的营养价值解析 杨梅是一种富含多种营养成分的水果，每100克鲜果约含1.4克蛋白质、9.4克碳水化合物以及丰富的维生素C（约91毫克）。其独特之处在于含有< strong…

1. 抗氧化与延缓衰老 杨梅富含维生素C和花青素，其中每100克杨梅果肉含维生素C约12毫克，花青素含量可达150-200毫克。这些成分能有效清除人体自由基，降低氧化应激对细胞的损…