杠铃

• 健康养生

  家庭杠铃训练五种方法，杠铃五个动作训练全身

  1. 杠铃训练的五种家庭训练方法 方法一：固定重量循环训练 选择一个适中重量的杠铃，完成深蹲、硬拉、卧推、肩推和划船五大动作各12次，组间休息30秒，循环3轮。这种方法适合时间紧张…

  墨香轩

  6小时前

  003