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什么是腰椎滑脱？ 腰椎滑脱是一种常见的脊柱疾病，指的是腰椎椎体相对于下一椎体发生前移，导致脊柱不稳定的情况。这种情况通常伴随着疼痛，严重时可能影响神经功能，甚至导致下肢无力或麻木。…

阔筋膜张肌拉伸指南：科学放松肌肉，改善运动表现与日常不适 阔筋膜张肌作为人体髋部的重要稳定肌群，常因久坐、运动过度或姿势不良引发紧张与疼痛。本文系统解析其解剖功能、拉伸方法及临床应…