春季养生

1. 春季养生的中医理论基础 春季在中医五行中属木，对应肝脏，是自然界阳气生发的季节。《黄帝内经》提出“春三月，养生之道，夜卧早起，广步于庭”，强调顺应自然规律调养身体。中医认为，…

1. 春季饮食调养原则 春季饮食应遵循“养肝护脾，清淡为主”的原则。推荐多食用新鲜时蔬如菠菜、韭菜、春笋等，这些食物富含膳食纤维和维生素。建议每日摄入500…

1. 调整饮食结构，顺应春季养肝 春季是阳气生发的季节，中医认为肝主生发，饮食应以清淡、润燥、养肝为主。建议增加新鲜蔬菜摄入，如菠菜、芹菜、莴笋等，富含维生素和膳食纤维。同时适量食…