早起
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如何早起(怎么做到早上5点起床不困)
1. 逐步调整睡眠时间 想要实现早上5点起床的目标，首先要从作息时间入手。建议采用渐进式调整法：每周提前15分钟入睡和起床时间，让身体逐步适应新的生物钟。例如，如果原本每天11点睡…
1. 逐步调整睡眠时间 想要实现早上5点起床的目标，首先要从作息时间入手。建议采用渐进式调整法：每周提前15分钟入睡和起床时间，让身体逐步适应新的生物钟。例如，如果原本每天11点睡…
