无氧运动
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无氧运动有哪些项目（运动有哪些项目）
1. 短跑与冲刺训练 短跑是最典型的无氧运动之一，通常在10秒至2分钟内完成。它主要依赖ATP-CP系统和糖酵解系统供能，能显著提升爆发力和下肢肌群力量。训练建议采用间歇训练法，例…
1. 短跑与冲刺训练 短跑是最典型的无氧运动之一，通常在10秒至2分钟内完成。它主要依赖ATP-CP系统和糖酵解系统供能，能显著提升爆发力和下肢肌群力量。训练建议采用间歇训练法，例…
