敏感度
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怎么提高敏感度最有效的方法（怎么找到自己的c点教程）
1. 提升自我认知能力 敏感度的提升始于对自身状态的觉察。 建议每天用15分钟记录情绪日记，具体记录以下内容：当天遇到的触发点（如某句话、某个场景）、身体反应（心跳加速、手心出汗等…
1. 提升自我认知能力 敏感度的提升始于对自身状态的觉察。 建议每天用15分钟记录情绪日记，具体记录以下内容：当天遇到的触发点（如某句话、某个场景）、身体反应（心跳加速、手心出汗等…
