提高
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如何提高生活质量(怎样提高生活品质质量)
1. 建立健康生活习惯 规律作息与科学运动是提升生活品质的基石。建议每天保持7-9小时高质量睡眠，睡前避免蓝光刺激；每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），搭配每周…
1. 建立健康生活习惯 规律作息与科学运动是提升生活品质的基石。建议每天保持7-9小时高质量睡眠，睡前避免蓝光刺激；每周进行至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），搭配每周…
