控制饮食
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如何控制饮食(怎么才能控制饮食量)
1. 制定科学的饮食计划 控制饮食量的核心在于建立可持续的饮食计划。建议根据个人基础代谢率和活动量计算每日所需热量，使用热量摄入计算器进行精准规划。以1800-2000千卡/天为例…
1. 制定科学的饮食计划 控制饮食量的核心在于建立可持续的饮食计划。建议根据个人基础代谢率和活动量计算每日所需热量，使用热量摄入计算器进行精准规划。以1800-2000千卡/天为例…
