持久能力
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如何提高性持久能力(怎么延长持久度)
1. 增强基础体能训练 有氧运动提升耐力：每周进行3-4次30分钟以上的有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车），可显著改善心血管功能，增强性生活中的持续力。研究显示，心肺功能每提升10…
1. 增强基础体能训练 有氧运动提升耐力：每周进行3-4次30分钟以上的有氧运动（如慢跑、游泳、骑自行车），可显著改善心血管功能，增强性生活中的持续力。研究显示，心肺功能每提升10…
