打坐

1. 选择合适的时间与环境 入定练习需要一个安静且不受干扰的环境。建议在清晨或傍晚进行，这两个时段自然界的能量较为稳定。选择一个通风良好但无强风直吹的房间，避免靠近窗户或门口。若条…

1. 打坐前的准备工作 初学打坐时，首要任务是创造一个适宜的练习环境。选择一个安静、通风良好且不受干扰的空间，建议使用坐垫或折叠凳保持舒适坐姿。避免在过于昏暗或光线刺眼的环境中练习…

1. 道家打坐心法的核心原理 道法自然是道家打坐的首要原则。通过模仿自然界的运行规律，使身心回归到最和谐的状态。打坐时需保持脊柱正直，如同“青松挺立”，双手自然交叠于下丹田（脐下三…